¿Sabes como se debería ver tu plato?
Conocemos la importancia de comer sano, pero ¿realmente sabemos como debe verse nuestro plato en la hora de almuerzo? sin duda está guía visual será de mucha ayuda al momento de servirte hoy el almuerzo.
Los vegetales aportan muchas vitaminas y pocas calorías
Sugerencias: acelga, arugula, brócoli, coliflor, espinaca, lechuga.
Los granos ricos en fibra te ayudan a sentirte lleno por más tiempo.
Sugerencias: arroz integral, quinoa, frijoles, pan integral, frijoles blancos, lentejas.
Las proteínas y grasas saludables previenen que los niveles de azúcar sean inestables.
Sugerencias: carnes, huevos, pescado, frijoles, tofu, berenjenas, champiñones.