Como mejorar una relación de pareja
Desde la óptica de un terapeuta de pareja, las relaciones de pareja entre un hombre y una mujer y cuya relación se basa en la presencialidad y formalidad suelen pasar por diferentes etapas que de alguna manera son comunes a la misma relación. Se puede excluir de aquí a aquellas relaciones a distancia que existen hoy en día y de aquellas relaciones donde ambos están separados físicamente, en estos casos al ser generadas de otra manera, es probable que no puedan ser explicadas bajo las mismas estructuras.
Al iniciar una relación, en la etapa de mayor pasión y enamoramiento, donde los tiempos de duración de esta pueden ser relativos ya que también dependerán de la cantidad de experiencias vividas en esta primera etapa, la cual puede durar entre 12 a 18 meses, se caracteriza por la intensidad por la que las cosas ocurren, por la entrega y por las emociones, donde a pesar de que aún ambos no se conocen en todos sus aspectos, lo que marca aquí es la energía puesta en cada uno de los momentos juntos.
Cuando en esta etapa ocurren conflictos y llegan a buscar ayuda psicológica o una terapia de pareja, es común que si no ocurrió algo irremediable, se tenga la mayor disposición para sacar las cosas adelante y las sesiones psicológicas recibidas ayudan para aprender lo que no se debe hacer en la relación y a comprender aspectos de la otra parte que aún no se conocían.
En etapas siguientes o de transición, donde la pareja ya se conoce bastante bien y han pasado por diferentes situaciones, incluso negativas y donde ambos mostraron sus lados emocionales, su grado de madurez y formas de resolver las cosas, y según las formas como fueron afrontadas y solucionadas estas situaciones es que la pareja puede verse más fortalecida o más bien por lo contrario inicie una etapa de declive y resolución.
Cuando una relación de pareja que está en la etapa de transición y está pasando por un conflicto, acuden a una terapia de pareja, puede pasar que la energía o apuesta por que las cosas se solucionen, no sea exactamente la misma que se tenía en la primera etapa descrita. Sin embargo, es aquí donde al haber pasado por más experiencias juntos de todo tipo, se necesitaría de mayor energía para lograr una reconciliación o cambio y para reencausar la relación.
Entonces, será diferente lo que se tenga que trabajar en una sesión de ayuda psicológica para una pareja que está en su primera etapa y otra que se encuentra en la etapa de transición.
Aspectos que se conversan en una sesión psicológica en pareja
Durante la terapia de pareja, pueden plantearse diferentes objetivos que se buscan resolver en la relación, por otro lado, puede suceder también que ambos no estén alineados en los objetivos y cada uno quiera algo diferente o también que más bien uno quiera que el otro modifique algo de sí mismo y no quiera ver o no acepte lo que el o ella deben también resolver.
Hasta que entonces no se tenga un objetivo en común y donde ambas partes estén realmente de acuerdo, no se podría asegurar que las cosas mejoren, así también el identificar los juegos psicológicos o aquellas formas de reaccionar que generan los conflictos, son partes claves en este proceso de reconciliación.
Desde como afrontan los temas económicos, el entretenimiento y la diversión, la forma de vivir su sexualidad y los mismos conflictos son temas de conversación en consultorio y durante las sesiones psicológicas.
El poder conocer el origen del problema es parte esencial de toda terapia de pareja, a demás de esto, el reconocer los aspectos individuales que llevaron hasta ese punto y el porque cada uno reacciona de determinada manera.
Así mismo, durante una terapia de pareja, se puede también trabajar aspectos individuales que no han sido resueltos y que están influyendo en los conflictos de pareja o son la causa de los mismos.
¿Cuáles acciones ayudan a mejorar una relación de pareja?
- Pasar por alto aquellas cosas que incomodan, pero realmente no son importantes
- Agradecer por las cosas que se reciben de la pareja
- Generar actos de servicio a tu pareja con cierta frecuencia
- Reconocer los logros y los actos de afecto de tu pareja
- Colocar la relación de pareja como una prioridad, incluso frente al trabajo y los hijos
- Tener objetivos en común en la pareja, aunque sean simples
- Buscar momentos de intimidad en pareja
Espero este artículo le haya sido de utilidad.
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Cordialmente,
Efrain Freyre MD. Psic. MSc.
Médico-Psicoterapeuta
Neuropsicólogo
Director General de Atulado