¿Cuáles parámetros son importantes considerar antes de elegir a un psicólogo en Lima?
Puede ocurrir que recomendar a un profesional en psicología o psicoterapia ocurra en una conversación entre miembros de la familia o entre amistades cercanas y que tenga que ver con las experiencias y resultados obtenidos con la persona que lo recomienda, sin embargo en otras circunstancias incluso aún más frecuentes cuando uno se ve frente a un problema personal o de pareja; en ese momento no tengamos una referencia exacta a donde acudir o buscar ayuda psicológica y profesional y tampoco sepamos que profesional sería el más idóneo para trabajar y resolver nuestro problema, por ello encontrar a un buen psicólogo en Lima puede en determinadas circunstancias no ser tan sencillo.
Por un lado, para buscar a un psicólogo en Lima es relevante antes conocer que la práctica de realizar un trabajo terapéutico en consultorio y también virtual se le conoce como psicoterapia y para realizarlo es necesario haber recibido una formación completa en alguna de las distintas escuelas de psicoterapia existentes. Estas escuelas terapéuticas pueden ser de tipo cognitivo conductuales, racionales emotivas, terapias de tercera generación como las dialécticas conductuales o las de aceptación y compromiso, logoterapia, gestálticas, psicoanalíticas, analíticas transaccionales, sistémicos familiares, por nombrar las más importantes. De acuerdo a la evidencia es la terapia cognitivo conductual la que ha sido más estudiada y principalmente trabaja aspectos del pensamiento y que generan conductas a veces disfuncionales las cuales se busca modificar; existen otras terapias también que trabajan la estructura de la personalidad, mensajes o mandatos parentales recibidos y las interacciones en la comunicación como la terapia del análisis transaccional y que también tiene evidencia de su eficacia, igualmente otras terapias más recientes como las terapias de tercera generación han obtenido muy buenos resultados también y se utilizan para trabajar aspectos relacionados a situaciones dolorosas o cuando existen aspectos límites de la personalidad, en otros casos también y cuando se requiere un trabajo a nivel de familia o de parejas, es la terapia sistémico familiar la que mayor evidencia ha obtenido.
Podemos entonces mencionar que al existir diferentes escuelas terapéuticas y que gran parte de las señaladas han demostrado tener una alta eficacia en resolver distintos problemas de tipo cognitivo, afectivo o emocional de manera individual, familiar o de pareja, lo que entonces termina generalmente siendo más relevante es conocer quien la practica y de que manera.
Tomando en cuenta esto último, para elegir a un psicólogo en Lima, además de saber el tipo de escuela terapéutica donde está certificado, otro aspecto relevante es llegar a conocer el tiempo de experiencia que viene ejerciéndola y que no necesariamente tiene que ver con la edad del profesional sino más bien lo que termina siendo más preponderante a mi parecer es la cantidad de tiempo en años efectivos dedicados a la práctica de psicoterapia y como en toda profesión que trabaja con seres humanos son los distintos casos que le hayan llegado a la consulta y el poder observar y aprender de sus propios resultados los que terminan consolidando la profesión. Así también, el contar con más de una escuela terapéutica de formación y que ayudaría a poder utilizarlas de manera complementarias y según la necesidad del caso también es otra ventaja para el profesional.
¿Qué aspectos pueden determinar mejores resultados al elegir a un psicólogo en Lima?
En la primera sesión terapéutica ocurren aspectos muy importantes y hasta a veces determinantes para lograr un mejor resultado posterior. Por un lado, si bien es cierto que en esta sesión es donde se suele recopilar datos, aspectos relacionados al problema y llenar parte de la historia psicológica del paciente; aquí también es donde la capacidad del profesional para poder llegar en relativo corto tiempo es clave para generar la suficiente empatía y compromiso para que el paciente decida seguir viniendo a la terapia.
En la primera sesión también ya se puede obtener o definir un objetivo de trabajo terapéutico, además de explicarlo y ponerlo por escrito, esto según la escuela terapéutica que el profesional practique se puede llamar el contrato terapéutico y termina siendo como la hoja de ruta que guiará el proceso terapéutico para las siguientes sesiones y las diferentes técnicas que se decidan utilizar.
Así también al elegir a un psicólogo en Lima existe algo que termina siendo más individual e inherente al propio profesional y por lo tanto no tan dependiente de la escuela terapéutica que practique y tampoco está tan relacionado a sus años de experiencia. Este aspecto a mi parecer muchas veces termina siendo fundamental y es la llamada potencia terapéutica y tiene que ver con la personalidad del propio profesional, su estilo, sus formas de decir las cosas y la capacidad que tenga de tomar decisiones en el momento más preciso y según el caso.
Entonces, no es sólo un factor el que contribuye a obtener mejores resultados en la terapia, sino más bien es el conjunto de los mismos; por un lado y desde un inicio el poder establecer una conexión empática con el paciente, el establecer un objetivo claro y realista a través del contrato terapéutico y el tener una suficiente potencia terapéutica, además de una profundo dominio de las distintas técnicas según la escuela terapéutica de formación son los aspectos más importantes para conseguir resultados al elegir a un psicólogo en Lima.
¿Cómo hoy se puede buscar a un buen psicólogo en Lima?
Hoy existen formas más directas y transparentes de poder elegir a un psicólogo que realice psicoterapia, una de las formas que se ofrecen es a través de perfiles profesionales en las páginas web de los distintos centros psicológicos y que ofrecen servicios de psicólogos en Lima. En este sentido, la información publicada sobre su curriculum vitae y experiencia termina siendo importante, sin embargo, a veces termina siendo más importante aún el poder escuchar una presentación profesional a través de un video hecho por el mismo profesional y en su lugar de trabajo, ya que desde aquí ya se puede generar cierta empatía y terminar por elegirlo por haberlo escuchado previamente.
Por último y no menos importante, el hecho de elegir a un psicólogo en Lima para recibir psicoterapia y considerando que la misma también es una interacción humana entre dos individuos, los aspectos de las formas de comunicación, la apertura, la paciencia, el respeto mutuo, los acuerdos, la adherencia a la terapia y así como las habilidades y experiencias individuales y profesionales que se tengan, también determinan el logro final de los objetivos terapéuticos.
Espero este artículo le haya sido de utilidad.
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Cordialmente,
Efrain Freyre MD. Psic. MSc.
Médico-Psicoterapeuta
Neuropsicólogo
Especialista en Comportamiento no Verbal
Director General de Atulado