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Posted on 20 marzo, 2018
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/ Pamela Ausejo

CROQUETAS DE ESPINACA

Puedes prepararesta deliciosa y nutritiva receta decroquetasa base deespinacatanto en elalmuerzo o comoun piqueo enlapróxima reunión con tus amigos Paso 1 En una sartén con aceite y mantequilla, doramos el ajo y la cebolla bien picados. Agregamos las espinacas...

cocina saludable, Nutrición, recetas, salud

Nutrición, Recetas

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Posted on 27 febrero, 2018
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/ Pamela Ausejo

CONOCE SEIS TRUCOS PARA BAJAR DE PESO EN LA NOCHE

Cena con poca sal. Si te quieres despertar sintiéndote menos hinchada, definitivamente evita comidas con alto contenido en sodio, aconseja Keri Gans, autora del libro The Small Change Diet.Lo que pasa es que la sal permanece en tu sistema...

adelgazar, hábitos, Nutrición

Consejos, Nutrición

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Posted on 20 febrero, 2018
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/ Pamela Ausejo

6 ALIMENTOS QUE DEBES COMER PARA PROTEGER TU PIEL DEL SOL

Además de cuidar la piel desde fuera, debemos consumir determinados alimentos que nos ayuden a aportarle los nutrientes necesarios para repararse, regenerarse y protegerse desde dentro. La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y también es...

frutas, Nutrición, sol, verano

Consejos, Nutrición

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Posted on 31 enero, 2018
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/ Pamela Ausejo

¿Por qué Descalificamos?

Te has preguntado a veces a ti mismo u otras veces con las personas más cercanas que tienes, ¿por qué nos cuesta reconocer los logros de otros o por qué tendemos a reducir el impacto de nuestras palabras cuando...

Artículos de Interés, Psicología

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Posted on 24 enero, 2018
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/ Pamela Ausejo

Carta a los Padres : ¿Cómo formar a una niña para que más tarde se sepa hacer valorar?

Estamos pasando una época donde se escuchan campañas para la “no violencia” a la mujer, varios programas de televisión y conocidos periodistas que dedican horas para hablar de casos de violencia doméstica entre parejas “famosas” y luego de todo...

Artículos de Interés, Psicología

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Posted on 3 enero, 2018
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/ Pamela Ausejo

Diario de una Mujer Maltratada

Hoy otra vez peleamos, estamos lunes y el motivo fue porque al llegar al hotel, esta vez le dije que no iba a tener sexo conmigo, la verdad es que me dio tanta cólera que el fin de semana...

Artículos de Interés, Psicología

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Posted on 12 diciembre, 2017
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/ Pamela Ausejo

La Manipulación en la Relación de Pareja

Entrevista a Efrain Freyre, MD, Psic. MBA. Director General y Fundador de Atulado ¿Cuál es la definición de una manipulación psicológica dentro de la relación de pareja? Creo poder explicarlo de esta manera, dentro de nuestra estructura psicológica interna,...

Artículos de Interés, Psicología

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Posted on 29 julio, 2017
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/ Pamela Ausejo

Cuando nuestra Pareja nos es infiel

Por Lorena Medina, Psiçóloga del Centro Atulado. Contáctame: informes@atulado.pe. Telf: 947.613.543 La infidelidad en las relaciones de pareja tiene consecuencias devastadoras. Es la primera causa de divorcio (Hall y Fincham, 2006) no solamente en occidente sino en otras muchas culturas estudiadas (Betzig, 1989). Puede...

Artículos de Interés, Psicología

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Posted on 29 julio, 2017
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/ Pamela Ausejo

¿Cuales son las etapas para llevar una Relación de Pareja saludable?

Por Lorena Medina, Psiçóloga del Centro Atulado. Contáctame: informes@atulado.pe. Telf: 947.613.543 Las relaciones de pareja saludables crecen, evolucionan y cambian, en función de unas etapas bien diferenciadas y definidas. Esto explica por qué no sentimos lo mismo cuando han pasado unos años de relación que...

Artículos de Interés, Psicología

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Posted on 26 julio, 2017
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/ Pamela Ausejo

Las 8 verdades para tener hábitos nutricionales saludables

Por Verena Haro,Nutricionista delCentroAtulado. Contáctame:informes@atulado.pe Telf:947.613.543 Hoy absolveré las 8 principales preguntas que mis pacientes suelen hacerme acerca de sus hábitos nutricionales. ¿Es malo comer entre horas? ¿Por qué? Claro que no. Lo ideal y siempre se aconseja tener...

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